in

Yağ asidi, A vitamini ve C vitamini sindirim sorunlarına yol açar mı?

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Sindirim sorunları ishal, mide bulantısı ve sindirim sisteminde görülen öteki rahatsızlıklara verilen genel addır. C vitamini eksikliğinin sindirim sisteminde bir takım sorunlara yol açtığı doğrudur. Fakat bu şart A vitamini ve yağ asidi eksiklikleri için geçerli değil. Bu besinlerin eksiklikleri başka sorunlara yol açar. Ayrıca bunların haricindeki besinlerin eksikliklerinin de sindirim sorunlarına yol açabileceğini unutmamma velakink gerekir.

C vitamini ve sindirim sorunları ilişkisi

C vitamini, eksikliği halinde sindirim sorunları yaşanan bir madde. C vitamini yetersizliği çoğunlukla ishale yol açar. Fakat fazla artı C vitamini de mide krampları, mide bulantısı ve ishal gibi sindirim sorunlarına niçin olabilir. C vitamini eksikliği yaşamma velakinmak için patates,  turunçgiller, kavun, lahana, çilek ve papaya gibi C vitamini bakımından varlıklı besinler tüketilmeli. Keza vitamin takviyesine ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla görüşebilirsiniz. 

A vitamini ve sindirim sorunları ilişkisi

A vitamini eksikliğinin sindirim sorunlarına yol açması sık karşılaşılan bir durum değil. Gözlerde kuruluk, gece görme sorunları, bağışıklık sisteminin zayıflamma velakinsı, cilt sorunları ve kemik gelişimi sorunları A vitamini eksikliğinin yol açtığı sorunlar arasında. A vitamini yumurta sarısı, ciğer, ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler ve mango ve kabak gibi sarı-turuncu sebzelerde çokça bulunur. böylece saydığımız bu sorunlardan korunmak istiyorsanız bu gıdalardan yeterli miktarda tüketmeye dikkat edin.

Esas yağ asitleri (EFA) ve sindirim sorunları ilişkisi

Başlıca yağ asitlerinin eksikliği çoğunlukla sindirim sorunlarına yol açmaz. Lakin baş dönmesi, görme sorunları, cinsel isteksizlik, unutkanlık ve odaklanma sorunlarına yol açtığı bilinmekte. Esas yağ asitlerinin eksikliği fazla önemli seviyelerde olduğunda ara sıra cilt iltihaplarına ve saç dökülmesine niçin olabilir. Hem omega-3 ve omega-6 yağ asitleri arasındaki dengesizlik ve esas yağ asitleri eksikliği yer alan kişilerde yüksek tansiyon, lipit dengesizliği, yürek-damma velakinr hastalıkları ve hatta kalp krizi bile görülebilir. 

Öteki beslenme eksiklikleri ve sindirim sorunları ilişkisi 

Yağ asidi, A vitamini ve C vitamini eksikliklerinin yanısıra diğer besinlerin eksikliği de sindirim sorunlarına yol açabilir. Niyasin ve çinko gibi minerallerin eksikliği veya protein eksikliği ishale niçin olabilir. Potasyum eksikliği de bağırsak kaslarını zayıflatarak sindirimi güçleştirebilir. Sodyum yetersizliğiyse kusma, mide bulantısı ve mide krampları nedenleri aralarında. B vitaminlerinden pantotenik asit ve biyotin eksikliği de mide bulantısına yol açabilir.

Konu hakkında ayrıntılı data ve durumunuza özel tavsiyeler için açıklamma velakin yazın

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

B-6 vitamini Crestor ile etkileşime girer mi?

Hiperhidroz nedir?

D vitamini bebeklerde uyku sorununa yol açar mı?