in

Muz ve Potasyum Klorür

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Potasyum, vücudunuzun işlevlerini yerine getirmek için gereksinim duyduğu amma velakin kendi başına üretemediği için dışarıdan beslenme olarak alınması gereken bir mineraldir. Muz, iyi bir potasyum kaynağıdır. Potasyum CL olarak da tanıdık potasyum klorür, mineral takviyelerinde kullanılan bir potasyum türevidir. Potasyum takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza başvurun.

Potasyum ve İşlevi

Potasyum bir elektrolittir; elektrolit, çözeltide iyon haline gelen parçacık anlamına gelir. Vücudunuzun büyük kısmı sudan oluştuğundan, hücresel ve dokularınızda yer alan potasyum, iyon halindedir. Vücudunuzdaki hücrelerde yer alan potasyum iyonu oranı, bu hücreleri çevreleyen sıvıların 30 katıdır. Vücutta kullanılan elektrolitlerden bir diğeri de sodyumdur ve gözenekli olan zarının dışındaki sodyum oranı, hücreli içinin 10 katı kadardır. İki etraf arasındaki bu ayrım, kasların kasılmasına ve sinir hücrelerinin impuls iletmesine yardımcı olan  elektrokimyasal bir istikrarsızlık yaratır. Bu duruma membran potansiyeli adı verilir. Membran potansiyelinin; sinirsel impulsların iletilmesine, kalp atışının gerçekleşmesine ve kasların kasılmasına muavin olabilmesi için vücudunuzdaki sodyum ve potasyum oranlarının çok iyi bir dengede bulunması gerekir.

Muz

Muz, iyi bir potasyum kaynağıdır. Linus Pauling Enstitüsü, orta irtifa bir muzda 422 miligram potasyum olduğunu söylemektedir. Muz, tehlikesiz bir potasyum kaynağıdır ve içerdiği diğer besinler de potasyumun kullanımını kolaylaştırarak etkisini arttırır. Muz gibi meyveler asidik değil alkali yapıdadır. Bu durum, potasyum içeriği ile birlikte değerlendirildiğinde kemik erimesi ve böbrek taşı oluşumu riskini azaltmaktadır.

Potasyum Klorür

Potasyum klorür, klor ve potasyumun birleşmesinden oluşan bir bileşiktir. Potasyum eksikliğini çare etmede kullanılan potasyum takviyelerinde kullanılır. Potasyum klorür kullanımı yan ancak muz kadar tehlikesiz değildir. Ortaya çıkabilecek sorunlardan en ciddisi, kandaki potasyum oranının güvenli olmayan seviyelere ulaşması durumu, yani hiperkalemi hastalığıdır. Aşırı doz potasyum klorür, özellikle boşaltım sisteminde sorun yaşayan insanlarda ölümcül kalp krizlerine yol açabilir.

Tavsiyeler

Muzun içerdiği potasyum miktarı, insan sağlığı için zararlı değildir amma velakin potasyum klorürdeki potasyum oranı çok daha yoğundur ve muhtemel tabi etkileri düşünüldüğünde hekim tavsiyesi dışarıda kullanılmamma velakinlıdır. Bu ast etkilerden kaçınmak için, ihtiyacınız olan potasyumu, potasyum klorür takviyeleri gibi suni yollarla değil muz ve balık eti gibi doğal yollardan alın.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Lysine için en iyi besin kaynakları

Lysine için en iyi besin kaynakları

Hiperhidroz nedir?

Magnezyum Sitrat Takviyelerinin Faydaları Neler?