in

Magnezyum Malat ve Faydaları

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Magnezyum, insan vücudunda bulunan bir mineraldir ve vücudunuzdaki magnezyumun yarısı kemiklerinizdedir. Oregon Eyalet Üniversitesi ’nin bünyesindeki Linus Pauling Enstitüsüne tarafından, erişkin bir insanının vücudunda adeta 25 gram magnezyum vardır. Magnezyum, vücudunuzun dürüst bir şekilde işlemesini sağlayan epeyce önemli bir mineraldir. Vücudunuzda yeterli miktarda magnezyum bulunması, sizi birçok sağlık problemine karşısında korur.

Magnezyum eksikliği belirtileri

Gerçek anlamda magnezyum eksikliği, oldukça nadir rastlanılan bir durumdur. Tükettiğiniz gıdalar, genel itibariyle yeteri kadar magnezyum almanızı sağlar. Oysa ara sıra vücudunuzun fazladan magnezyuma ihtiyacı olabilir. ABD Yiyecek Takviyeleri Ofisi ’ne tarafından, birçok hastalık, vücudunuzun magnezyuma gereklilik duymasına yol açabilir. Yaşlıların, şeker hastalarının, Crohn hastalarının ve geçmişte yüksek miktarda içki tüketmiş bireylerin magnezyum eksikliği yaşamma velakin riski oldukça yüksektir. Çünkü yukarıda belirtilen durumlar, tükettiğiniz magnezyumun vücudunuz tarafından emilememesine yol açabilir.

Magnezyum malat ve faydaları

Magnezyum malatın birçok faydası vardır. Magnezyum, müshil olarak kullanıldığında epeyce etkilidir ve mide ekşimesini kısa sürede tedavi eder. Hatta magnezyum; şeker hastalığının, yüksek kolesterolün ve kemiklerde kuvvetsizliğin engellenmesine ve adet öncesi sendromunun şiddetinin azalmasına asistan olur. Magnezyum takviyeleri, damma velakinr aracılığıyla ya da hap halinde alındığında asap ağrısı, kronik akciğer rahatsızlıkları, astım ve daha birçok hastalığın tedavisinde kullanılabilir. Kalsiyum veya potasyum eksikliklerinin altında yatan ana sebep magnezyum eksikliği olabilir; bu yüzden kalsiyum ya da potasyum eksikliği yaşamış bireylerin magnezyum takviyeleri kullanması gerekebilir.

Olası tabi etkiler

ABD Ulusal Afiyet Kütüphanesi ’ne kadar 350 miligramı geçmeyen dozlarda alınan magnezyum, birçok erişkin için zararsızdır. 350 miligramı aşan dozlarda alınan magnezyum, birtakım olumsuzluklara veya önemli bağlı etkilere yol açabilir. İshal, kusma ve mide fesadı gibi durumlar gerekenden daha fazla magnezyum tüketmeniz sonucu ortaya çıkabilecek hafif emrindeki etkilere örnek olarak gösterilebilir. Eğer fazla miktarda magnezyum aldıktan daha sonra düşük tansiyon, düzensiz yürek atışları ve sersemlik gibi tabi etkiler yaşıyorsanız hiç zamma velakinn kaybetmeden doktorunuza başvurun. Tedavi edilmeyen  magnezyum fazlalığı ölüme deha yol açabilir.

Nasıl daha pozitif magnezyum tüketebilirim?

Vücudunuz fazladan magnezyuma gereklilik duyduğunda magnezyum takviyeleri göstermek zorunda değilsiniz. Jurnal olarak tükettiğiniz çoğu gıda, yüksek miktarda magnezyum içerir ve magnezyum takviyeleri ile benzer derecede faydalıdırlar. Pisi balığı, soya fasulyesi, yemişler ve patates magnezyum bakımından epeyce varlıklı besinlerdir. Muz, kahvaltılık mısır gevreği ve çikolatalı süt de magnezyum taşıyan besinler arasındadır. Eğer daha pozitif magnezyuma ihtiyaç duyduğunuzu hissediyorsanız, kullanabileceğiniz magnezyum takviyelerini öğrenmek için doktorunuza danışın. Magnezyum, bir takım ilaçlarla, bilhassa antibiyotiklerle, etkileşime girebilir. Kullandığınız hangi ilacın magnezyum ile etkileşime girebileceğini doktorunuzdan öğrenebilirsiniz.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

Magnezyum Minerallerinin Faydaları Neler?

Hiperhidroz nedir?

Magnezyum aspartatın faydaları