in

Kreatin Takviyesi Kullanılırken Kaçınılması Gereken 10 Şey

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Gövde, yeni proteinleri meydana getirmek için amino asit zincirleri yapar ve kreatin böyle bir amino asittir. Karoser kendi kreatin kaynağını üretebilir ve ayrıca bu besin elementi etlerde bulunmaktadır. Bir Takım durumlarda, doktorunuz tıbbi bir duruma asistan olması veya bir eksikliği tedavi etmek için kreatin takviyeleri verebilir. Tıbbi gözetim altında olmadan creatine takviyesi kullanmayınız ve potansiyel sağlık durumu sorunlarını durdurmak için doktorunuzun talimatlarına uyunuz.

Doz Aşımı

Creatine kullanırken, doz ve sıklığı konusunda doktorunuzun reçetesine uygun bir şekilde kullanınız. Bir internet sitesinde belirtildiğine göre, bu konu halen araştırma aşamma velakinsında olmasına karşın, kreatinin doz aşımı böbrek, kalp ve karaciğer hasarına neden olmaktadır.

Tedavi Süresinin Aşılması

Kreatin takviyesi hekim reçetesi olmadan kullanılabilir, amma velakin bunu doktorunuzun öğüt ettiğinden daha uzun zamma velakinn kullanmayınız. Genelde adale ağrısı, ishal, kilo alımı, hipertansiyon, karaciğer ve böbrek sorunlarının yanı sıra baş dönmesini kapsayan ast etkilerin engellenmesi için maksimum süre altı aydır.

Düşük Miktarda Su Alımı

Kullandığınız kreatinin büyük bir miktarı vücutta kaslarda birikmektedir. Burada ise, vücudun diğer bölgelerinden adale lifi içerisine su çekmektedir. Akışkan kaybını telafi etmek ve dehidratasyonu durdurmak için günlük asgari 64 ons su içilmelidir.

Fazla Terlememelidir

Creatine takviyeleri kullanılırken, sıcak koşullarda çalışmaktan kaçınılmalıdır. Klimalı bir spor salonuna gidilmeli veya sabahleyin fazla erken veya geç saatte gün batımında egzersiz yapılmalıdır. Çünkü kreatin vücudun diğer bölgelerinden suyu kaslara çeker, bundan dolayı sıcak ortamlarda çalışıldığında gövde çok ivedi dehidrate olabilmektedir.

Gebelik ve Emzirme Dönemi

Bilimde fetus ve bebekler üstüne kreatinin etkileri konusundaki bilgiler eksiktir. Bir internet sitesi, çare süresince güvende yapabilmek için hamilelik ve emzirmeden kaçınılmasını önermektedir.

Açık Olmayan Marka İsimleri

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi kontamine kreatin takviyeleri raporlarına değinmiştir. Klinik kusurlu bir ürün alma riskini en aza indirmek için ürünleri meşhur firmalardan satın almanızı önerir. Marka veya satıcı hakkında nasihat için doktorunuza danışınız.

Steroid Olmayan Anti Enflamma velakintuar İlaçlar (NSAID ’ler)

Steroid olmayan anti enflamma velakintuar ilaçlar (Non-steroid anti-inflamma velakintuar drugs yani NSAID) bununla birlikte ateş ve inflamma velakinsyonu azaltan, ağrı kesicilerin bir sınıfıdır; ibuprofen böyle bir ilaçtır. Kreatin kullanırken bu gruptan ilaçların kullanılması böbrek hasarı potansiyelini artırır. İhtiyaç duyduğunuzda hangi sızı kesicinin güvenli olacağı konusunda doktorunuza danışınız.

Kafein ve Efedra

Bir internet sitesi, altı hafta için kreatin, kafein ve efedra aldıktan daha sonra felç olan bir sporcunun durumunu bildirmektedir. Diğer ekler de bununla beraber hastanın besin programının bir parçasıydı. yine de, benzer kombinasyon alınmadan önce özenli olunmalı ve bir doktor tavsiyesi alınmalıdır.

Diüretikler

Diüretik ilaçlar, damma velakinr duvarlarına karşı baskıyı rahatlatmak için kan dolaşımına gelen pozitif suyu çıkarmak için formüle edilmiş ilaçlardır. Kreatin de bununla birlikte, vücuttaki sıvıları kas içine yönlendirir. Böylece, benzer anda diüretik ilaçlar ve kreatin alınması, dehidratasyon ve böbrek hasarı potansiyelini artırmaktadır.

Diğer İlaçlar

Ülser ve gut için kullanılan probenesid ve simetidin isimli ilaçlar, kreatin ile birlikte kullanıldığında böbrek hasarı riskini yükseltir. Bu nesil zararlı etkileşimleri önlemek için aldığınız bütün reçeteli ve reçetesiz ürünleri doktorunuza açıklayınız.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

L-Sistein almanın tehlikeleri

Hiperhidroz nedir?

L-carnitine insanlar için zararlı mıdır?