in

Kreatin Psikolojiye Nasıl Etki Eder Mi?

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Düşünülen bazı şeylere rağmen, reatine anabolik steroidlerle benzer grup içine girmemektedir. Creatine adale oluşturulması için vücudun yeteneğini artırmaya muavin olsa da, testosteron hormonu salınımı artışını teşvik etmez. California Los Angeles Üniversitesi ’ne göre, steroid tüketiminin yaygın yan etkileri olan saldırganlık ve ruh hali değişimleri,  testosteron üretimindeki bu maddenin etkileri sebebiyle ortaya çıkmaktadır. Sizin için içten olduğundan belirlenmiş olmak için creatine takviyesi almadan önce doktorunuza danışınız.

İşlevi

Bir internet sitesine tarafından, vücudumuz kreatin üretir ve bunun yüzde 95 ’i kas dokusu içinde saklanır. Vücuttaki kasların, vücudun ürettiğinden daha fazlasını depolayabilme kapasitesi vardır, kreatin takviyeleri burada devreye girer. UCLA ’ya tarafından bu nesil takviyeler, kas dokusunda yüzde 25 oranında depolanan kreatin fosfat olarak adlandırılan depolanan kreatin miktarını artırmaktadır. Kreatin fosfat, halter gibi zorunlu egzersizler esnasında kaslar için daha pozitif enerji üretmektedir. Her çalışma sırasında daha pozitif yeniden ve kümeler yapmak için daha pozitif kapasite ile sonuçlanır.

Farkı

Anabolik steroidlerden bambaşka olarak, kreatin hormonları etkilemez. UCLA ’ya göre, steroidler genel olarak ruh hali değişiklikleri ve saldırganlığa neden olabilir ve , “hormonlu-öfke” olarak adlandırılır. Bir internet sitesi, creatine insanları farklı şekillerde etkilediğini belirtmemektedir, kreatin takviyeleri kullanırken bazı insanlarda hafif saldırganlık veya sinirlilikle karşılaşılabileceğini belirtmektedir, amma velakin bu yan etkiler yaygın değildir. Eğer ruh hali değişikliği veya saldırganlık belirtileri fark ederseniz kreatin kullanımını durdurarak derhal doktorunuza başvurunuz. Bu daha ciddi bir afiyet sorununun işareti olabilir.

Yan Etkileri

Kreatin takviyesi birkaç mümkün emrindeki etki oluşturmaktadır. En sık görülen emrindeki etkiler, mide rahatsızlığı, mide bulantısı, ishal ve adale kramplarıdır. UCLA ’ya kadar creatine takviyeleri kullanılırken, çoğalan su tutma nedeniyle büyük olasılıkla vücutta kilo artması olacaktır. azami 4,5 kilo aralarında kilo alımının nadir olmadığını belirtmektedir. Çoğunlukla, bir hafta her tarafında günde 20 gram veya bir defada bir hafta için önerilen dozdan daha eksik kullanıldığında kreatin ile ilişkili yan etkiler artmaktadır.

Değerlendirmeler

Kreatin tüm sporcular için değildir. Kreatin sadece beden geliştirme sporcuları için faydalar sağlar, dayanıklılık sağlamma velakinz. Kreatin takviyeleri yağsız ceset kütlesi ve gücünü arttırmaktadır. Kreatinin kaslara sağladığı depolanan enerji yalnızca, tartma kaldırma gibi, kısa vadeli ve şiddetli hareketler sırasında faydalıdır. Dayanıklılık egzersizi sırasında kullanılan enerji sağlamma velakin sistemi, kreatin kaslarda kullanıldıktan sonradan devreye giren ve aerobik sistem olarak aşina adamma velakinkıllı öbür bir ceset sistemidir.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

Kırışıklar için Acai Berry

Hiperhidroz nedir?

Kreatin ve Protein Birlikte Alınabilir mi?