in

Keten tohumu Trigliseridi düşürür mü?

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Rahatsızlık Denetleme ve Önleme Merkezleri ’ne tarafından, beş kişinden birinde, kalp krizi riskini arttırabilen trigliserit denilen kan yağları yüksek seviyede bulunmaktadır. Çoğunlukla sağlıksız gıdalar tüketildiğinde, ortaya meydana çıkan yüksek trigliserit seviyesini azaltmanın en iyi yollarından biri, beslenme programınızı değiştirmektir. Diğer incelemeler hiç bir avantaj bulamma velakinmış ve hayal kırıklığı yaratmış olsa da, çalışma keten tohumunun trigliserit seviyesi için yararlı olabileceğini gösteriyor.

Trigliserit Seviyeleri

Trigliserit karaciğerde üretilen, kandaki lipitin yağlı bir formudur. Vücudunuz, yiyeceklerden aldığınız trigliseriti ihtiyacınız olmayan kaloriye dönüştürür, daha sonra yağ hücrelerinde depolar. Bazı depo trigliseritler enerji olarak kullanılabilir, fakat aşırı trigliserit sağlığa zararlı seviyelere yükselebilir. Alışılagelmiş bir trigliserit seviyesi bazen kanda 200 mg/dL ’den daha eksik olarak tanımlansa da, Amerikan Kalp Derneği, iyi sağlığı korumak için trigliserit seviyesini 100mg/dL seviyesinde tutmayı önermektedir.

Keten Tohumu

Keten tohumu yağı, öteki adıyla keten yağı, Taş Devri ’nden beri, Avrupa ’da kültürü yapılan keten bitkisinin tohumundan gelir. Keten tohumu yağı, vücudunuzda irin seviyesini düşük tutmak için içten oranda birlikte çalışan, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri olarak bilinen önemli bileşikleri içerir. Keten tohumu keza, dağıtılmış hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde bir rol oynayabilen lignan adı verilen bir kimyasal gruba sahiptir.

Bilimsel Kanıt

Romanya ’da bir tıp enstitüsündeki bir alıştırma, 2005 ’te keten tohumunun, trigliserit ve kolesterol seviyeleri üzerindeki rolünü araştırmıştır ve 60 gün boyunca bir keten tohumu takviyesi verilen insan hastalarda, totalde kolesterolde sıradan %17 azalma ve trigliseritte %34 bir azalma olmuştur. 2009 ’da, “Kardiyovasküler Farmakoloji Dergisi”‘nde yayınlanmışbir keten tohumu ekstresi araştırması yapılmıştır. Keten tohumu yağı ’nın genel anlamda kan lipitlerini etkilemediği, fakat trigliseritte hafif bir azalmaya niçin olduğu belirlenmiştir.

Çelişkili Sonuçlar

Bir Kanada araştırma takımı, 12 hafta baştan başa, 86 dinç kişide, kardiyovasküler (yürek ve damma velakinr) sağlık için dağıtılmış belirteçler üstünde balık yağı, keten tohumu ve kenevir tohumu yağının etkilerini karşılaştırdılar. 208 ’de “Amerikan Üniversitesi Gıda Dergisi” ’nde, yayınlanan sonuçlar, bu trigliserid de dahil toplam kolesterol ve kan lipitlerinin hiç birinde değişiklik yaratmadığını buldu. Keten tohumlu takviyelerden trigliseritte herhangi bir azalma bulunmayan 28 bambaşka çalışmanın bir incelemesinden sonradan, “Amerikan Klinik Gıda Dergisi” 2009 sayısında aynı sonuçlar yayınlandı. “Kardiyovasküler Farmakoloji ve Tedavi Dergisi” ’nde bir 2005 çalışması ise,  sağlıklı erkek bireylerde keten tohumunun trigliserit seviyesini arttırdığını bile öne sürdü.

Değerlendirmeler

Sıvı formda ve yumuşak jel kapsüllerde bulunan keten tohumu yağı için önerilen bir uygulamma velakin şekli bulunmamma velakinktadır. Ketentohumu yağı, kolaylıkla ısı, ışık ve oksijen göre yıkım edilir, bu yüzden, serin ve karanlık bir yerde muhafaza edilmelidir. çoğunlukla tehlikesiz kabul edilmesine rağmen, keten tohumu yağı aspirin, Coumadin, Plavix gibi kan incelticilerin etkisini arttırabilir ve potansiyel olarak önemli kanamma velakinlara yol açabilir. Eğer herhangi bir hap alıyorsanız ya da geçmişe dayalı tıbbi bir sorununuz varsa, ketentohumu takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşunuz.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

Keten tohumu diverküliteye neden olabilir mi?

Hiperhidroz nedir?

Keten tohumu ve kanama