in

Kalsiyum ve C vitamini aynı anda kullanılabilir mi?

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Kalsiyum ve C vitamini, vücuda alınan öteki maddelerin emilimini etkileyebilir. Mesela, kalsiyum, demir emilimini azaltırken C vitamini arttırır. Lüzum kalsiyumun lüzum C vitamininin sindirim sistemiyle ilgili alt etkileri bulunur ve bu iki madde birlikte alındığında mide ekşimesi, mide gazı ve reflü gibi rahatsızlıkların belirtilerini kötüye götürebilir.

Kalsiyum hakkında

Vücudunuzdaki kalsiyumun büyük kısmı kemik ve dişlerinizde bulunur. Geriye Doğru kalan kısımsa kas, kan ve hücreler arası sıvılarda yer alır. Kalsiyum, çeşitli cisim fonksiyonlarının gerçekleştirilmesinde kayda değer rol oynar. Damma velakinrların genişlemesi ve kasılması, kasların kasılması, hücreler arası irtibat ve hormonların salgılanması kalsiyumun görev aldığı işlemler aralarında yer alır. Yaş, emzirme durumu, hamilelik, cinsiyet ve öteki sağlık durumu durumlarına alt olarak bünyenin jurnal kalsiyum ihtiyacı 200 miligram ve 1300 miligram aralarında değişir.

C vitamini hakkında

C vitamini suda çözünen ve dolayısıyla vücudunuz kadar depolanamma velakinyan bir vitamindir. Bu yüzden, jurnal olarak alınması gerekir. C vitamini hücre büyümesi, doku onarımı, kolajen üretimi ve kemik, diş ve yaraların onarılmasında kullanılır. C vitamini, aynı zamma velakinnda DNA ’nıza hasar veren özgürlük radikallere karşısında koruma sağlayan bir antioksidandır. Özgür radikallerin yaşlanmaya sebep oldukları ve kanser, yürek ve eklem iltihabı gibi hastalıklara yol açtıkları düşünülmektedir.

C vitamini ve kalsiyum takviyeleri  

Kalsiyum takviyeleri, farklı alanlara yönlendirilmiş şekillerde bulunur; kalsiyum sitrat ve kalsiyum karbonat bunlar aralarında en çok kullanılan ikilidir. Kalsiyum karbonatın midede gaz,  şişlik ve kabızlık gibi alt etkileri olabilir. C vitamininin de ishal ve karın ağrısı gibi sindirim sisteminde rahatsızlıklara yol açan tabi etkileri bulunur. Bu iki maddeyi birlikte aldığınızda mide ve bağırsakta oluşacak bağlı etkileri çok daha şiddetli hissetmeniz olasıdır. 

Tavsiyeler

Kalsiyum ve C vitamini takviyelerini bununla birlikte kullandığınızda sorun yaşıyorsanız, bu takviyeleri öğünlerinizle birlikte alabilirsiniz. Hem, bu takviyeleri minik dozlara bölüp gün içerisinde göstermek da bir çözüm yöntemi olabilir. Kalsiyum, 500 miligramdan minik dozlarda alındığında, epeyce iyi bir emilim oranına sahiptir. Hem, bu takviyeleri birlikte almaktansa günün öbür saatlerinde alarak oluşabilecek sıkıntıları önleyebilirsiniz.

Diğer çözümler

Kullandığınız markayı değiştirin. Gerek kalsiyum gerek C vitamini takviyeleri farklı firmalar tarafından pazara sunulur ve her firmanın formülünde küçük farklılıklar bulunur. C vitamini takviyeleri yukarıda bahsi geçen ast etkileri en aza indirgemek için çoğunlukla sodyum ve kalsiyum gibi mineral tuzları bloke eden formüllerle satılır. Bu tuzların bloke edilmesi için oluşturulan ve yan etkileri azaltılmış takviyeler, bu iki maddeyi birlikte almanıza müsade verecektir. Esterleştirilmiş C vitamininin de mideyi daha eksik rahatsız ettiği bilinmektedir.

Konu ile ilgili detaylı data için yorum yazın.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

HGH Üretimini Artırmak İçin Arjinin Kullanımı

Hiperhidroz nedir?

HGH İnsan Büyüme Hormonu Ne Yapar?