in

Kafein beta karoten ile tepkimeye girer mi?

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Bir bardak sert kahve birçok insanın güne başlamma velakinsı için bir ihtiyaç olsa da kahve bilhassa vitamin takviyesi kullanıcıları için adeta rahat bir tehlike. Kafein, kayıtlı bir süre daha sonra A vitaminine dönüşen bir madde olan beta karoten dahil, çoğu vitamin üzerinde etkisi olan bir madde. Ayrıca vitaminlerin emilimi ve vücuda dağılımı esnasında vitaminlerle tepkimeye girebilir.

Beta Karoten ve Yararları

Beta karoten ortalamma velakin bir bireyin bir günde tüketmesi gereken A vitaminin az daha yarısını karşılar.  Karotenoidler olarak aşina bu sarı, kırmızı ve turuncu pigmentler, en fazla meyvelerde, sebzelerde ve bütün tahıllarda bulunur. Karotenoidler keza takviye olarak tüketilmek üzere sentetik olarak da üretilebilir. Beta karotenin yürek hastalıklarının ve açıklanmış kanserlerin engellenmesi konusunda etkili olduğu gözlenmiştir. Beta karoten keza yüksek kan basıncı, eklem iltihabı, AIDS, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, farklı alanlara yönlendirilmiş deri hastalıkları ve hatta sık rastlanan baş ağrılarının bile tedavisinde kullanılabilen bir ilaç olarak da karşımıza çıkar. Beta karoten hem güneş yanıklarının engellenmesinde ve bebeğini yeterli miktarda besleyemeyen annelerin sağlığını geri kazanmasında da etkin olabilmektedir.

Kafein ve Etkisi

ABD Milli Sağlık Durumu Enstitüsünün yaptığı bir araştırmaya göre Dünya üzerindeki yetişkinlerin neredeyse %87 ’si  jurnal olarak kafein veya kimyasal adıyla1,3,7-trimetilksantin, tüketmektedir. Bu yüzden kafein dünya üzerindeki en yaygın psiko-etkin maddedir. Bu kimyasalın saf hali çikolatalara, çaylara, kahvelere ve hafif meşrubatlara eklenen acı ve beyaz bir tozdur. Kafein vücutta çok seri bir şekilde metabolizmaya katılır, ve tüketiminden sonradan yarım saatten eksik bir zamma velakinn içerisinde gövde göre en ince ayrıntısına kadar emilir. Kafeinin etkisi de bir saat gibi epeyce kısa bir zamma velakinnda kaybolur. Bu yüzdendir ancak yoğun tempoda çalışan birçok iş adamı gün baştan başa kahve içer. Kafein ayrıca ruh halimizi de etkileyebilen bir maddedir ve beyindeki kan akışını yavaşlatır.
Kafeinin Vitaminler ve Mineraller Üzerindeki Etkisi

Kafein kalsiyum, D vitamini, A vitamini ve beta karoten gibi çoğu mikro besinin emilimini yavaşlatabilir. Mesela bir bardak kahve 2 ile 3 miligram arası kalsiyumun kaybolmasına sebep olmaktadır. Iowa Bayan Sağlığı Enstitüsü ’nün yaptığı araştırmaya kadar yüksek miktarda kafein tüketen kadınların kemik çatlaklarına daha yatkın olduğu gözlemlenmiştir. Vücudun magnezyum, potasyum ve sodyum gibi birçok minerali tüketmesini sağlayan, çoğu kez idrara çıkma durumu da yüksek miktarda kafein tüketiminin bir sonucudur. Louisiana Üniversitesi Tıp Merkezi ’nde yapılan bir araştırmada kafein denek farenin yürek dokusundaki çinkonun tükenmesine sebep olmuştur. Çinko vücudun A vitamini ile birlikte hareket eden ve beta karoteni karaciğerden gövde dokularına dağılmasını sağlayan retinol bağlayıcı proteinleri üretmesi için zorunlu bir mineraldir.

Kafein Tüketirken Göz Önünde Bulundurulacaklar

Günlük bir ya da iki bardak kahvenin size bir zararı dokunmaz. Oysa her gün ne değin kahve içtiğinizi takip etmeniz sağlığınız açısından en dürüst karardır.  Dünyaca ünlü Mayo Kliniği günlük 200 ile 300 miligram arası kafein tüketimi önermektedir. Bu miktar az daha iki ile dört bardak arası kahveye eşit gelmektedir. Ancak bu miktarın yaş, kilo ve afiyet durumları gibi sebeplerle aşağı çekilebileceğini unutmamma velakinnızda avantaj var. Bu stil durumlardan kaynaklanabilecek problemlere izin vermemek adına kahve ya da öteki kafeinli içeceklerden içip içemeyeceğinizi doktorunuza danışmanız da kayda değer.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

Beta karoten ve biyotin

Hiperhidroz nedir?

Beta karoten ve kan şekeri