in

Hangi vitaminler B12 vitaminini etkisiz hale getirir?

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Vitamin emilimini engelleyebilecek her türlü maddeden –bazı ilaçlar ve besinler gibi- uzakta durmalısınız. B12 vitaminini etkisiz ülkü getiren çoğu madde var. Fakat öteki vitaminler bunların arasında yer almaz. Doğrusu B12 vitaminin en büyük düşmanı kendisidir denebilir.

B12 vitamini

B12 vitamini merkezi sinir sisteminiz için yaşamsal bir tartma taşımanın yanı sıra, alyuvar üretimi ve metabolizma faaliyetlerinin sürdürülmesi gibi konularda farklı alanlara yönlendirilmiş görevler üstlenir. B12 vitamini doğada et, kabuklu deniz ürünleri, yumurta, ciğer, böbrek ve süt ürünlerinde bulunur. B12 vitamini hem vitamin bakımından zenginleştirilmiş soya sütü gibi ürünlere de eklenmektedir. Eğer bu besinleri yeteri değin tüketmiyorsanız, B12 vitamini takviyelerine gereksinim duyabilirsiniz. Yeterli miktarda B12 vitamini tükettiğiniz takdirde, B12 vitamininin faydalarını görebilirsiniz. Fakat yüksek miktarda B12 vitamini tüketiminin de size yarardan fazla hasar getireceğini bilmenizde fayda var. B12 vitamini yüksek miktarda tüketildiği takdirde kendini etkisiz ayla getirebilir.

Multivitaminler

B12 vitamini takviyeleri ilaç ve iğne olarak çoğu şekilde tüketilebilir. Fakat vücudunuz B12 vitamininin emilimini, B6, niyasin ve riboflavin gibi öteki B vitaminleriyle birlikte tüketilmesi durumunda daha gizli sağlayacaktır. Bu yüzden, çoğu multivitamin B12 vitaminini içerir. Siz bilmeseniz bile kullandığınız multivitaminler B12 vitamini içeriyor olabilir. Böyle bir koşul da tükettiğiniz B12 vitamini takviyelerinin emilimini zorlaştırabilir. Günde 5 ile 10 miligram aralarında ya da haftada  2,000 miligram  B12 vitamini takviyesi kullanımı idealdir. Ek olarak, B12 vitaminine ihtiyacınız olup olmadığına karar vermek için kullandığınız multivitaminin içeriğini okuyabilirsiniz. Ayrıca, bu konuda doktorunuza da danışabilirsiniz.

C vitamini

Çok yüksek miktarlarda C vitamininin, B12 vitamini ile birlikte tüketildiğinde zararlı olabileceği tahmin edilmektedir. C vitamininin, veya askorbik asitin, B12 vitaminini etkisiz ayla getirdiği varsayım edilmektedir. Oregon Eyalet Üniversitesi ’ndeki Linus Pauling Enstitüsüne kadar, C vitamininin B12 vitamini ile her hangi bir etkileşime girdiğine dair bir kanıt yoktur.  “Dahiliye Arşivleri” dergisinde 1999 yılında yayınlanan bir egzersiz, yüksek miktarda C vitamini kullanımının, B12 vitamini eksikliklerine sebep olup olmadığını araştırmıştır. Araştırmacılar, bu araştırma sonucunda kandaki yüksek C vitamini seviyesinin B12 vitamini seviyesinde herhangi bir azalmaya yol açmayacağı sonucuna vardı.

İlaçlar

Bazı ilaçlar B12 vitamininin emilimini engelleyebilir. Hastalar, bilhassa tetrasiklin içeren antibiyotikleri ve B12 vitamini dahil bütün B vitaminlerini taşıyan beslenme takviyelerini ayrı zamma velakinnlarda kullanmalıdır. B vitamini takviyelerinizi ve antibiyotiklerinizi günün bambaşka saatlerinde kullanın. Uzun süreli antibiyotik kullanımı vücudunuzdaki B vitamini seviyesinde -B12 vitamini dahil- azalmalara yol açabilir. Keza, B12 vitamini takviyeleri birçok ilaç ile etkileşime girebilir. Bu yüzden, B vitamini takviyelerini ilaçlarınızla farklı zamma velakinnlarda kullanmanızda avantaj var. Kullandığınız herhangi bir ilacın B12 vitamini takviyesi kullanımına engel olup olmadığını doktorunuza danışabilirsiniz. Keza konu ile ilgili ayrıntılı veri için açıklamma velakin yazın.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

Hazım için keten tohumu yağı neye karıştırılmalıdır?

Hiperhidroz nedir?

HGH Dozajı ve Vücut Geliştirme