in

D vitamini diş sağlığını etkiler mi?

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

Besinler, vücudunuzda çoğu işin görülmesinde rol alır. Mesela magnezyum, vücutta gerçekleşen 300 ’den artı hayati kimyasal tepkimede yer alır. D vitamini için de aynısı geçerlidir. Çoğu besin gibi, D vitamini de öteki vitamin ve mineralin işlevine tesir eder. D vitamini alımı, özellikle diş sağlığı açısından epeyce önemlidir. Sağlıklı ve kaslı dişlere sahip olmanın yolu, tatmin edici miktarda D vitamini almaktan geçer.

İşlevi

D vitamininin öncelikli fonksiyonlarından bir tanesi, kalsiyum ve fosfor emilimini sağlamma velakinktır. D vitamini olmadan, vücudunuz bu minerallerin sağladığı faydalardan yararlanamma velakinz. Bu da, D vitamini ve diş sağlığı arasındaki bağı açıklar. D vitamini bu emilimi iki şekilde sağlar. Ilk Olarak, kalsiyumun ince bağırsaklarda emilimini sağlar. Diğer Taraftan, D vitamini olmadan kalsiyum emilimi gerçekleşemez. İkinci olarak, kandaki kalsiyum dengesini sağlayan paratiroid hormonunu etkiler.

Kalsiyum ve dişler

Vücudunuzda depolanan kalsiyumun hemen hemen hepsi dişlerinizde ve iskelet sisteminizde bulunur. Geriye kalan yüzde 1 ’lik kısım da kan dolaşımınızda ve kaslarınızda yer alır. Bu düzey azaldığında vücudunuz, kemiklerinizden ve dişlerinizden kalsiyum alarak kan dolaşımına salar. Bu koşul, iskelet sisteminizi ve dişlerinizi zamma velakinnla zayıflatır. Bu yüzden, kalsiyum emilimini sağlayan D vitamini, diş sağlığınız için epeyce önemlidir.  

Tavsiye edilen D vitamini miktarı

İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu günlük D vitamini miktarı yıllardır araştırılmaktadır. Geçmiş yıllarda tatmin edici olduğuna inanılan günlük 400 birimin yeterli olmadığı günümüzde anlaşılmıştır. 2010 yılında yapılan araştırmalar sonucunda, erişkin insanların gereksinim duyduğu miktar 600 birim olarak revize edilmiştir. Diğer Taraftan, bazı uzmanlar, kanseri önlemesi ve hücre yenilenmesine katkısı gibi ek faydaları sebebiyle D vitamininin, bu miktarın da üstünde alınması gerektiğine inanmaktadır.

D vitamini kaynakları

En iyi D vitamini kaynağı güneştir. Güneşe maruz kaldığınız zamma velakinn içerisinde, cildiniz yeteri miktarda D vitamini üretecek ve depolayacaktır. Güneş ışığı, cildinizde bir kimyasal tepkime tetikleyerek kolesterol sözde bir maddenin, vücudunuzun kullanabileceği D vitaminine dönüştürülmesini sağlamma velakinktadır. Eğer soğuk ve güneşsiz bölgelerde yaşıyorsanız, bilhassa kış aylarında D vitamini takviyelerine başvurmanız gerekebilir. D vitamini katkılı süt ve portakal suyu mükemmel D vitamini kaynakları arasındadır. Hem, midye ve istiridye gibi besinler de D vitamini bakımından oldukça zengindir. Vücudunuza yeteri dek D vitamini girmesini sağlayarak diş sağlığınızı da korumuş olursunuz.

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

Faslodex ve C vitamini

Hiperhidroz nedir?

B-6 vitamini Crestor ile etkileşime girer mi?