in

5-HTP ve melatonin arasındaki farklılıklar nelerdir?

Hiperhidroz nedir?
Hiperhidroz nedir?

5-HTP ve melatonin çok fazla yaygın değildir. 5-HTP amino asitten yapılmış ve nörotransmitere dönüştürülmüştür ve melatonin, beyin içerisindeki bir bez göre salgılanan bir hormondur. Melatonin ahenkli uykuya tezgâhtar olur ve 5-HTP üzerinde tezgâhtar klinik depresyonu rolü için daha artı çalışılmıştır. Bir çalışmada insomni için 5-HTP incelenmiştir ancak yüksek dozajda ve tesir göstermesi için üç ay baştan başa kullanılması gerekmektedir. Uyumanıza asistan olacak bir takviye arıyorsanız, melatonin en iyi seçimdir. Takviyeler dikkate alındığında, bu besleyici öğeleri almadan önce her zamma velakinnki gibi doktorunuza danışın.

5-HTP Kullanımı

5-hidroksitriptofan veya 5-HTP, vücudunuzun temel amino asit triptofandan ürettiği bir kimyasaldır.  sonra vücudunuz 5-HTP alır ve nörotransmiter serotonini yükselten duyguduruma dönüştürür. bu nedenle, 5-HTP çalışmaları kronik olarak düşük serotonin seviyesine ilişkin hastalıklara odaklanmıştır. Minik çaptaki çalışmalar, klinik depresyon tedavisinde antidepresan kadar etkin olduğunu göstermektedir amma velakin büyük çaptaki çalışmalarda muhakkak olmak için daha artı bilgi gerekmektedir. 5-HTP ve obeziteye ilişkin araştırmalar umut vericidir ve katılımcılar takviyeyle plasebodan daha pozitif kilo kaybetmiştir. aynı zamma velakinnda, dozlar yüksektir ve yan etkilere neden olmuştur. Bu besleyici öğelerin diğer kullanımları fibromiyalji, insomni ve migrene yöneliktir.

5-HTP Dozajları ve Güvenliliği

Maryland Medical Center Üniversitesine göre, 5-HTP ’nin standart dozu günde bir ila üç kez arası 5 mg ’dır ancak çalışmalarda daha yüksek dozlar kullanılmıştır. bununla birlikte; daha yüksek dozlar toksisiteye neden olabilir ve bu takviyeleri hekim gözetimi olmadan yüksek dozlarda kullanmayın. Yüksek dozlar, eozinefilik miyalji sendromu olarak bilinen bir durumun yanı sıra beyin ve karaciğer toksisitesine de neden olabilir. 5-HTP ’nin diğer ast etkileri bulantı, mide ekşimesi ve gazdır. Diğer antidepresanlarla birlikte aldığınızda; yüksek kalp hızı, duygu durum değişiklikleri, sıcak basması ve koma semptomlarına sahip serotonin sendromu da yaşayabilirsiniz.

Melatonin Kullanımı

Melatoninin ilk kullanımı insomniye yöneliktir. Beyindeki pineal kumaş, vücudun uyku-kurnazlık döngüsünü yoklamma velakin etmeye asistan olması için bu hormonu salgılar. bu nedenle; ahali, insomniye ilişkin somut ritim bozukluğuna ve vardiyalı işte çalışılmasına yardım etmek için kullanmıştır. Incelemeler, insanların daha iyi uyumasına tezgâhtar olduğunu göstermiştir amma velakin araştırmacılar nedeninden emin değildir. Bazıları, çocukların yüksek seviyede melatonin üretme eğiliminde olmasından dolayı yaşlanma süreciyle ilgili olduğunu da düşünmektedir. Bu gıda öğelerine ilişkin öteki kullanımlar benzodiazepinlerden ayrılmayı, göğüs kanserini ve uyarı eksikliğini içermektedir.

Melatonin Dozajları ve Güvenliliği

Doğru melatonin dozajı almak için bazı deneyler yapılmaktadır. Maryland Medical Center Üniversitesine kadar; 0.1 mg – 0.3 mg sizin daha iyi uyumanızı sağlayabilmesine karşın, insomni için yatma zamma velakinnından bir saat önce 1 mg – 3 mg alın. aynı zamma velakinnda; bu doz işe yaramma velakinzsa, dozu yatma zamma velakinnından bir saat önce 5 mg – 6 mg olarak yükseltin. Somut ritim bozukluğu için, uyumak istediğiniz zamma velakinndan bir saat önce 0.5 mg – 5 mg alınması iyi bir stratejidir. Keza; iki gün boyunca yatma zamma velakinnından bir saat önce 1 mg – 5 mg ve sonra iki ila üç gün boyunca en yüksek dozda alabilirsiniz. Melatoninin yan etkileri gün içinde sersemlik, canlı rüyalar ve mide krampıdır. 

sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur

What do you think?

Written by admin

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0
Hiperhidroz nedir?

5-HTP İrritabiliteyi Azaltır Mı?

Hiperhidroz nedir?

5-Htp Plus kontraendikasyonları